Ha utolsó pillanatos vagy, és még nincs ötleted sportos pasidnak/csajodnak, tesónak, nagyinak, barátnak, akárkinek, vagy épp, hogy ösztönözni szeretnél mozgásra, akkor hajrá, adunk pár tippet.
5000 forint alatt
Nincs mese, kint futunk a szabadban, vagy beszorultunk a lakásba edzeni, tehát minden jól jön, ami ebben a kettőben segít.
1. Gumiszalag, kézisúlyzó, ugrálókötél, gimnasztikai labda, jógamatrac – mind-mind nagy segítség, hogy megkönnyítsük az otthoni edzést.
2. Miután hamar (vagy gyakorlatilag egész nap) sötét van, mindenféle láthatósági eszköz jól jön a kinti futónak. Láthatósági karpánt, villogó fényű lámpa, fényvisszaverőkkel felszerelt sapka, sál – egészen biztos telitalálat! De egy kompressziós zoknival sem lősz mellé.
3. Ha a regenerációt segítenéd, de nem akarsz túl nagy összegeket rászánni, akkor vegyél egy masszázs labdát. Elképesztően hasznos az edzés utáni regenerációhoz, izomlazításra. Ráadásul kis helyen is elfér ?
4. Motiváció: egyrészt, még a legelszántabbaknak is vannak mélypontjaik, amikor jó, ha oda tud nyúlni valamihez, amiből erőt merít. Vagy éppen egy utolsó löket azoknak, akiknél még nem elég erős az elhatározás. Szóval, nem kérdés, egy jó könyv bármikor jöhet a karácsonyfa alá! Az ultrafutó fogorvos-anyuka Lubics Szilvia két könyvet is írt már, Másfél nap az élet és A homokdűnén túl címmel. Kosár rajongóknak kihagyhatatlan A levegő ura Michael Jordanről, és a tragikus sorsú Kobe Bryantról megjelenet A fekete mamba élete. Amerikai foci drukkerek az NFL 100 éve című könyvben találnak jó kis focis sztrikat, és ha sikerül akciósan megvenni, akkor épp belefér az 5000 forintba az autósport idei évkönyve.
5- 10000 forint
1. Ha már motivációnál tartottunk, akkor kihagyhatatlan az edzés bérlet is. Ugyan most csak online vannak órák, de éppen ezért nem lehet kifogás, hogy valaki nem tud, akar elmenni. Ha az ajándékozott nem köteleződött el egy sportág mellett sem, akár egy-egy alkalmakkal is meglepheted: jóga, funkcionális edzés, aerobic, pilates – a kínálat óriási, segíts neki elkezdeni!
2. Bármilyen edzéscucc. Higgyétek el, egy fanatikusnak sosincs túl sok felsője, nadrágja, menő zoknija.
3. Magazin előfizetés. Aki bármit mozog rendszeresen és fontosnak tartja az egészséges életmódot, akkor mindig képben kell lenni. Van néhány igazán jó specifikus életmód, „gyúrós”, mozgós, futós magazin, amit érdemes kézbe venni időről-időre.
4. A regenerációról is beszéltünk már. A fent említett masszázs labda nagytesója az SMR henger. Nincs az az izom, ami ne lenne nagyon, de nagyon hálás a rendszeres használatáért. Arra figyeljetek, hogy ne a legdurvább, legkeményebb felületűt vásároljátok meg kezdésnek! Amúgy 5-6 ezer forint körül már simán lehet kapni, sőt, kicsivel többért akár egy labda-henger kombó is a tiétek lehet.
5. Aktivitásmérő karpántok, fitnesz karkötők – már 10.000 forint alatt is lehet (pláne, most sok akció is van) olyan okoskarkötőket beszerezni, amelyek mérik a pulzust, aktivitást, segíthetnek a napi fitnesz céljaink elérésében. Kezdő eszköznek kiváló, ráadásul nagyon dizájnosak is.
6. Névre szóló mez/edzésfelső. Nincs mit mondani, ez kedves, figyelmes, cuki, és motiváló is.
10.000 forinttól a csillagos égig…
1. Ha már a fitnesz karkötőknél tartottunk, lépjünk egy magasabb kategóriába. A sportórák már komolyabb szerkezetek, és az ártól függően egészen elképesztően okosak (és csodagyönyörűek) is tudnak lenni. Akár húszezer forinttól is találunk már, de itt aztán tényleg a csillagos ég a határ, mert a GPS-szel, közvetlen pulzusméréssel, zenelejátszóval, alvásfigyeléssel, kalóriaszámlálóval, véroxigénszint mérővel (és még sorolhatnánk…) rendelkező példányokért 200 ezer forint közeli összeget is elkérnek, de tény, hogy gyakorlatilag minden árkategóriában tudunk választani nekünk tetszőt.
2. Fejlámpa – a kinti futást már említettük, meg azt is, hogy látni és látszani is kell. Szóval, a fejlámpa majd, hogy nem alapfelszerelés télen.
3. Húzódzkodó szerkezet – simán felszerelhető otthon, nem foglal nagy helyet. Napi néhányszori használat, és dagadnak is az izmok! De jó választás, és szintén kis helyen is elfér a haskerék vagy a felfüggeszthető funkcionális (TRX) kötél.
4. Ha tényleg tudunk egy nagyobb összeget szánni az ajándékra, akkor jöhet bármilyen fitnesz gép: futógép, szoba- vagy spinning bicikli ellipszis, evezőpad. A jelenlegi helyzetben – főleg, ha egy családban többen is használják – egészen biztosan megszolgálja az árát.
5. Ugyan jelen helyzetben kicsit rizikós, de ha tudod, hogy a szeretted bizonyos versenyen mindig indul, vagy épp, az ellenkezője, viszont ösztönöznéd, hogy végre kipróbálja magát, akkor lepd meg egy verseny nevezéssel! Tavasszal, nyáron már talán normalizálódik a helyzet, és lehet résztvenni futó-, úszó-, kerékpár versenyeken.
+1. Karkötő, kulcstartó, medál rajta a kedvenc motiváló idézettel 🙂
