Elragad a flow, elönt az adrenalin és az endorfin, összpontosítasz – valamilyen szinten minden „jól” végzett testmozgás a pszichét is dolgoztatja. Vannak azonban olyan mozgásformák, amelyek kifejezetten a lelket is célozzák.
Jóga & társai
Az egyik legismertebb és leginkább közkedvelt, testet-lelket megmozgató sportág. Bár nagyon ősi (az Indus-völgyi civilizáció romjai közül négyezer éves, meditáló jógikat ábrázoló képek is előkerültek), még napjainkban is keletkeznek új és új irányzatai. Akár a lassabb, elmélyülősebb típus, akár a dinamikus változat jön be jobban, legalább egyszer mindenkinek érdemes kipróbálnia magát benne! Önuralom és önismeret, a fókusz megtartása, a lelki egyensúly megtalálása, emberi kapcsolataink minőségének javítása: mindebben segít a jóga bármely válfaja.
Állati sportok
Kutyás futás, biciklizés (vagy épp kutyás jóga J), lovaglás, delfinekkel úszás a szerencsésebbeknek – állatokkal mozogni mindig egy más minőséget jelent; nem véletlenül alkalmazzák akár terápiaként is. Nem mindegy azonban, hogy milyen fajta állatot és milyen mozgásformára szeretnél magad mellé társadul. A fegyelmezettség egy olyan tulajdonság, melynek hiányában akár komoly balesetek is történhetnek!
Baba-mama páros
Ha a gyermekeddel sportolsz, több legyet is üthetsz egy csapásra: nem kell gondoskodnod a felügyeletéről, jó példát mutatsz, ráadásul a minőségi időtöltés a kapcsolatotoknak is jót tesz. Nyilván vannak időszakok, élethelyzetek, amikor a kicsi nem igazán partner; egy kibújni készülő fog, vagy egy front miatt nyűgösködő csöppség nem feltétlenül vág jó képet az edzéshez. De ha figyeled a jelzéseit, és jó kedvében találod, biztosan jó élményekkel ajándékozod meg magatokat egy babás jóga, hordozós táncóra vagy mondjuk egy babaúszás kapcsán.
