Azoknak, akik még emlékeznek a tornazsákba bedobott fehér, vastag frottír zoknira (klasszik sportzokni), úri passziónak tűnhet a spéci futózokni, amelyiken nem csak dísznek – és a gyengébben kedvéért – van rajta az “L” (left, azaz bal) és az “R” (right, azaz jobb) jelölés. És ez még csak az egyik dolog. Szóval, hogy miért nem tök mindegy, hogy melyik lábunkon és milyen zoknit viselünk? Annak, aki hámozta már le a felhólyagosódott, kidörzsölődött lábáról a futócipőt, nem kell magyarázni, a többieket pedig Benkő Nóri avat be a nagy zokni-titokba.
– Futás során nagyon fontos, hogy védjük a lábunkat, és ezek a zoknik azokon a részeken, ahol a legtöbb nyomás nehezedik a lábunkra, meg vannak erősítve (sarok, lábujjak). Egy futózokninál a legfontosabb szempont az összetétel, ami a következőképpen néz ki: 90%-ban valamilyen szintetikus anyagból állnak, melyek a nedvesség elvezetéséért illetve a tartósságért felelősek, a maradék 10%-ot pedig a rugalmasságot biztosító elasztán adja. Ez az, ami nagyrészt megkülönbözteti a hagyományos zoknikat a futózokniktól – tudtuk meg a sportazelet.com szakértőjétől.
Ezenkívül, ami nagyon fontos, hogy ezek a zoknik lapos varrással vagy varrás nélkül készülnek, így elkerülve a vízhólyagok kialakulását. A lábfej középső részénél szintén meg van erősítve a zokni, ahol némely gyártó kompressziós szálakat is elhelyez a tökéletes tartás érdekében. Találkozhatunk olyan zoknikkal is magasabb szár esetén, melyeken vannak fényvisszaverő elemek, amelyek a rossz látási viszonyok között is biztonságos futást tesznek lehetővé.
És a nagy kérdés, hogy miért van külön jobb és bal lábas zokni? Nóri szerint erre a magyarázat nagyon egyszerű, mindössze annyi, hogy a zokni megfelelően illeszkedjen a lábunkra.
Kompressziós zoknik/szárak:
Manapság sok futót/triatlonistát láthatunk kompressziós zokniban a versenyeken/edzéseken. Ezeket a zoknikat speciális szövéses technológiával alakították ki: a bokánál szorosabb és felfelé egyre csökken a nyomás, melynek a hatására javul az alsó végtagban a véráramlás. Arról, hogy javulhat-e az ember teljesítménye, ha egy ilyen zoknit visel, nincs konkrét bizonyíték, inkább a regeneráció gyorsításában van szerepe. Személy szerint én inkább hosszabb távokhoz, verseny, illetve nehéz edzések után ajánlom – mondta Nóri. Arról se feledkezzünk meg, hogy egy-egy jó minőségű futózokni egyáltalán nem olcsó, de azt gondolom érdemes befektetnünk néhány pár zokniba. Érdemes több márkát kipróbálni, leginkább a közép és felsőbb árkategóriából, hiszen ezek között nagyobb eséllyel találunk olyat, amelyik tartós és egyben kényelmes is.
Benkő Nóra, a Testnevelési Egyetem Testnevelő-edző szakos hallgatója, ahol atléta szakedzőnek tanul. Gyerekkora óta foglalkozik a sportolással, azon belül is főként az atlétikával. (Több dolgot is kipróbált, az atlétika mellett a másik nagy szerelme a síelés, amit három éves kora óta űz.) Általános iskolában többpróbázott, gimnáziumban kezdett el kifejezetten a futással foglalkozni. Számos külföldi és hazai versenyen is részt vett már, melyeken sokszor sikerült az abszolút dobogó valamelyik fokára felállnia, és még sok szép eredményt szeretne elérni Fitness-wellness instruktor végzettségének köszönhetően több dologgal ki tudom egészíteni akár a futó edzéseket is.Ismereteivel szeretne segíteni mindenkinek, akit érdekel a futás, legyen szó kezdőről vagy haladóról.