Mindjárt itt a tavasz, ellepik a futópályákat az újrakezdők. (ami nagyon is jó) De hogy kezdjünk hozzá a mozgáshoz, hogy az ne csak nyűg legyen két-három hét elteltével? Mit csináljon az, aki jelentős túlsúllyal küzd? Hogy tartsuk meg a motivációt, hogy alakuljon ki a rutin és miért jó, ha segíti a kezdeti lépéseket egy edző, és miért klassz, ha szerzünk magunknak futótársakat? – többek között ezekről kérdeztük Koós-Hutás Lászlót. Az egykori junior válogatott akadályfutó csaknem negyven éve testnevelő, illetve futó edző a VEDAC-nál, tanítványai száz felnőtt bajnoki címet szereztek, 16 országos csúcsot állítottak fel, de egyáltalán nem ismeretlenek számára a hobbifutók sem.
Néhány kulcsgondolat a beszélgetésből:
(Fotó: Facebook)
- Jelentős túlsúly esetén gyaloglással, úszással, biciklizéssel kezdjünk.
- Tűzzünk ki rövid távú célokat magunk elé.
- Érdemes “szakember tájékára vetődni”, aki érdemben tud segíteni a kezdeti lépésekkor.
- Kerüljük a túlkapásokat!
- Keressünk futótársakat, együtt jobban lehet magunkat és egymást is motiválni.
