Skip to main content

1. Erősödik a testünk
Cél, különösen azon testi tulajdonságaink erősítése, amelyek hozzájárulnak az egészségmegőrzéshez. Például a rendszeres állóképességi edzés egyértelműen egészséget javító hatással van a szív és vérkeringési megbetegedések fellépését illetően. Az erő-, nyúlékonyság és koordináció javításával pedig megelőzhető a hátfájás.

2…és a lelkünk is
Az aktív, sportos lét érzelmi síkon is hozzájárul a jóllétünk fokozásához.

3. Csökkenthetjük a rizikófaktorokat
A sportolás közvetlenül hat a zsíranyagcserére, vércukorszintre, a túlsúlyra és az immunrendszerre is, tehát megelőzhetőek a szív-és vérkeringési megbetegedések, diabetes, csontritkulás stb.

4.Könnyebben kezeljük a betegségeket, panaszokat
A sportolás közben erősödnek az izmaink, ezzel pedig megelőzhetőek bizonyos egészségügyi problémák – mint például a hátfájás. köztudott, hogy sportolás közben endorfin (közismertebb nevén boldogsághormon) termelődik, ezzel javul az általános közérzetünk, és pozitívabban értékeljük egészségügyi állapotunkat is.

5. Kötődés alakul ki a szabadidősportos aktivitások irányába
A kötődés azt jelenti, hogy rendszeresen edzünk. Azon kívül a rendszeres, aktív sport sokoldalú és direkt egészségügyi hatással van az egész életstílusra (táplálkozás, kikapcsolódás, szabadidő). Az egészséges életstílus felépítéséhez éppen ezért központi célkitűzés a hosszú ideig történő kitartás.
Forrás: www.sportprogesundheit.de

Kiss Niki

Kiss Niki

Újságíró, professzionális amatőr sportoló. Kosárlabdázóból lett futó, bicajos, spinningelő, most éppen lelkes TRX-ező Federer-drukker anyuka, aki szerint soha, semmit nem érdemes félgőzzel csinálni.