Nagyon is jó dolog, hogy a Pilates népszerűsége egyre jobban növekszik, ám mint ahogy abban a bizonyos telefonos játékban, ahol a szavak jelentése is folyamatosan eltorzul, amint továbbadják őket, úgy keringenek különféle hírek is a Pilatesszel kapcsolatban. Íme néhány olyan mítosz, amely a Pilatesszel kapcsolatosan él, és már kisebbfajta hisztéria alakult ki körülötte:
A Pilates a jógából származik
Ez az a kijelentés, amitől a jógát és a Pilatest gyakorlóknak égnek áll a haja, különösen a tanároknak, akikhez olyan tanítványok érkeznek, akik úgy gondolják, hogy a jóga és a Pilates felcserélhetők. A Pilates nem a jóga egy alfaja, habár Joseph Pilates is tanult jógázni sok más fitnesszel és testedzéssel kapcsolatos tudományterülettel egyetemben. Noha a Pilates és a jóga is nagyszerű gyakorlatok, nagyon különbözőek is egymástól.
A Pilates valójában csak a petyhüdt hasizmok gyors megerősítésére való
Nos, a fenti kijelentésben annyi igazság azért van, hogy a Pilates alkalmas a gyenge hasizmok megerősítésére és lapossá varázsolja a hasat. Az ok, amiért a Pilates a hangsúlyt a mély hasizmok megmunkálására helyezi, az az, hogy a hasi és a medence körüli izmok tónusának kialakítása biztosítja az egész testben a mozgás szabadságát és stabilitását. Ez az egyik oka annak, hogy miért olyan hatásos a Pilates azok számára, akik hátfájással küszködnek.
Mindazonáltal a Pilatesnek nem csupán a hasizmok megmunkálása a feladata. A strukturális integráció, illetve annak elsajátítása, hogy hogyan tegyük testünket még rugalmasabbá és erősebbé, szintén a Pilates fontos célkitűzései közé tartozik. E célból a Pilates igen kiegyensúlyozott módon mozgatja át az egész testet, nem csak a hasizmokat.
A Pilates-módszer gyakorlása biztosítja a testi-lelki fittséget egyaránt. Egy olyan test kialakítása, amely egy harmonikus egészként dolgozik, többet kíván egyszerű csuklógyakorlatnál, a fittség elérése érdekében. A Pilates alapelvei – kontroll, központosítás, légzés, áramlás és pontosság – mind a testi-lelki élmény elérését segítik elő a gyakorlás során.
A Pilates könnyű, gyenge jellemű embereknek való
Tartsd vissza, amíg elszámolsz tízig, végezd el a légzőgyakorlatot és közben képzeld magad el a békét. Ilyen és ehhez hasonló pletykák keringenek a Pilates-gyakorlatokról.
Úgy vélem, hogy az az elgondolás, miszerint a Pilates könnyű, több forrásból származik. Először, a Pilates nagyon könnyen elsajátítható. Nagyon könnyű, de nagyon kemény is lehet, az egyén igényeitől függően. A Pilatesnek az a tulajdonsága, hogy a különböző igények szerint módosítható, egyike a legnagyobb előnyeinek. Másodszor, pusztán a Pilates népszerűsége jelzi, hogy számtalan kezdő Pilates csoport indult, gyakorlatilag majdnem minden edzőteremben vagy stúdióban. Ez persze nagyon is jó dolog, de egyúttal azt is jeleneti, hogy az emberek még nem végeztek szükségszerűen középhaladó, illetve haladó szintű gyakorlatokat. Harmadszor, a Pilates-gyakorlatokat gyakran lassan végezzük. A hangsúly a tudatosságon és az ellenőrzésen van, így a laikus számára azt a látszatot keltheti, hogy a gyakorlatok könnyűek.
De lehetséges, hogy van más oka is, amiért sokan úgy vélik, hogy a Pilates egyszerű: gyakori mozgásforma ugyanis a terhes nők körében, illetve a rehabilitáció során is alkalmazzák; az emberek nemtől, kortól függetlenül végezhetnek Pilates-gyakorlatokat. Mindazonáltal biztosíthatlak arról, hogy a Pilates-módszer folyamatos kihívást jelent még a legfittebb atléták számára is (akik körében egyébként szintén népszerű mozgásforma).
A Pilates nőknek való
A Pilates sohasem volt csak a nők sportja, és a jótékony hatásai sem nemhez kötöttek. Végül is a Pilatest egy férfi, Joseph Pilates fejlesztette ki, akit ráadásul inkább egy macsó férfinak tartottak. Joe fiatal korában tornász, bokszoló, sőt katonai kiképző is volt, és a róla készült képeken, amikor ő már a nyolcvanas éveiben járt, meglepően erős, fitt fizikumúnak látszik. A férfiak mindig is fontos szerepet játszottak abban, hogy a Pilates fennmaradjon és továbbfejlődjön. Olyan tanárok, mint Ron Fletcher és Rael Isakowitz, akik egyébként közvetlenül Pilatestől tanultak, a legismertebbek manapság.
Az igaz, hogy a Pilates nagyon népszerű a hölgyek körében, de semmi olyan elemet nem tartalmaz, ami alapján úgy gondolhatjuk, hogy a Pilates inkább való nőknek, mint férfiaknak. A Pilates-módszer különböző edzettségi szinteken való alkalmazhatósága tette elérhető és hatékony mozgásformává a nők számára. A Pilates számtalan táncos, köztük főleg nők körében vált vonzóvá, akik közül sokan második karrierjüknek is választották ezt a mozgásformát. Ezen tényezők járulhattak hozzá a Pilates kissé elnőiesült felfogásához. Szerencsére mostanra a Pilates-módszer elfogadottá vált fitness-körökben, így mindig több és több férfi tűnik fel a stúdiókban és az edzéseken.
